“Se sabe que quien la practica ha llegado con éxito a poner su atención dentro de sí, adentrándose en un viaje profundo de autoconocimiento y amor”.
¿Qué es Yoga?
La palabra yoga viene del sánscrito y deriva de la raíz Yuj, y significa unión entre la conciencia del Ser Humano y la conciencia Universal.
Existe en occidente, dentro del mundo de la medicina complementaria y alternativa y es un sistema poderoso de salud integral que se desarrolló como una práctica espiritual, hace miles de años.
BENEFICIOS
Para muchas personas, el yoga es, más que un hábito saludable, un estilo de vida.
Su práctica continua tiene múltiples beneficios para la salud tanto física como mental. Produce un aumento de la dopamina y la oxitocina, sustancias directamente implicadas en nuestra sensación de felicidad, lo que nos ayuda a sentirnos más relajad@s y preparad@s para gestionar cualquier situación estresante que se nos presente.
La sincronización de asana con respiración y ejercicios de pranayama y meditación, contribuyen a incrementar la capacidad de concentración y agilidad mental.
La meditación en estado de quietud, propone mirar hacia dentro de manera imparcial, observando y aceptando lo que suceda. Favorece la relajación del sistema nervioso autónomo, y en algunas ocasiones, nos lleva a darnos cuenta y a conectar con sensaciones que nos producen malestar y que nos resultan emocionalmente muy intensas.
Te doy la Bienvenida a una
Experiencia Transformadora!
Asana
Son posturas corporales ideadas para mantener el cuerpo sano, libre de enfermedades, fuerte, ágil, flexible y poder, en su estado final, estar sentad@ sin esfuerzo físico ni sensación de fatiga.
Al realizar asana se regulan los procesos fisiológicos naturales y se neutralizan los sentidos. La postura se conquista cuando desaparece el esfuerzo por mantenerla y se logra anular la distracción proveniente del exterior.
Prannayama
Pranna es la fuerza vital que invade todo el cosmos y representa la energía contenida en la respiración dentro del organismo. Yama resulta de los ejercicios para el control de la misma.
La meta final de ésta práctica es prepararte para la introspección y la concentración necesaria para tú bienestar. Prannayama es la práctica de ejercicios para el control de la respiración, de manera consciente y voluntaria.
Dhyana
Llamada así en sánscrito, la meditación es uno de los siete pasos de la práctica de yoga. Se refiere a liberar la mente, trascender la experiencia ordinaria y existir en un plano más alto que el de la razón. Es esencialmente entrar en un estado elevado de conciencia, pudiendo fusionar ésta con el inconsciente. Como herramienta terapéutica, produce calma mental y disminuye los niveles de ansiedad, guiándonos en la observación de los pensamientos de manera imparcial.
COMPLEMENTA TÚ PRÁCTICA
«Las raíces nos recuerdan no sólo de dónde venimos, sino que también representan que nuestras acciones tienen un significado profundo, incluso si no podemos verlas»
Yoga Online
Es una práctica suave que consiste en integrar posturas corporales, atención y respiración a través de ejercicios de control de la misma.
Modalidad personalizada.
Se sugiere mantener una práctica constante para alcanzar los objetivos propuestos.
No se requiere experiencia previa.
Yoga Presencial
Es un estilo, en el que se realizan secuencias de posturas encadenadas con transiciones dinámicas, fluidas y creativas. Se combina cada clase con meditación y relajación con cuencos.
Modalidad personalizada y grupal.
Se sugiere mantener una práctica constante para alcanzar los objetivos propuestos.
No se requiere experiencia previa.